쭈꾸미의 6가지 효능은?

  쭈꾸미의 6가지 효능은?

 

1. 혈관계질환

쭈꾸미에는 DHA 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 혈액을 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주며, 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압이나 뇌졸중, 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 혈관계질환을 예방해 줍니다.

 

 

2. 피로회복

피로를 자주 느끼시는 분이거나 체력이 떨어졌을 때 쭈꾸미로 만든 요리를 섭취하면 도움이 되는데요. 그 이유는 쭈꾸미에 풍부하게 함유된 타우린이라는 성분이 피로를 회복시키는 작용을 한다고하니 기력이 없을때 쭈꾸미를 드셔보시길 바랍니다.

 

3. 빈혈개선

몸에 철분이 부족해지면 빈혈이나 어지럼증 등의 증세가 나타날 수 있는데요. 쭈꾸미에 풍부한 철분과 인 성분이 빈혈을 개선 및 예방하는데 도움이 됩니다. 특히, 여성분들의 경우에는 매달 월경으로 인해 철분이 손실되어 빈혈이 나타나는 경우가 많은데요. 평소에 철분이 풍부한 음식들을 챙겨 드시면 도움이 된답니다.

 

4. 두뇌발달

쭈꾸미에 풍부하게 함유된 DHA 성분은 두뇌발달에 좋은 영향을끼쳐 기억력 향상에 도움이 되는데요. 학생들이나 성장기 어린이들의 머리 회전에 도움이 되며, 특히.. 나이드신 분들의 치매를 예방하는데 쭈꾸미 효능을 볼 수 있습니다.

 

5. 다이어트

쭈꾸미는 다이어트 식품으로도 사랑받고 있는 식품인데요. 쭈꾸미의 칼로리는 100g 기준으로 47kcal 일 정도로 칼로리가 낮으면서 필수아미노산이 풍부하며, 저지방 식품이라 다이어트에 활용하셔도 좋습니다.

 

6. 심신안정

마지막으로 소개해 드릴 쭈꾸미 효능으로는 심신을 안정시키는데 도움이 된다는 것인데요. 신경이 예민하다거나 극심한 스트레스를 받으면 불면증에 빠질 수 있는데요. 쭈꾸미를 먹으면 심신을 안정시켜 주기 때문에 신경이나 긴장감 등을 완화시켜 주면서 스트레스를 해소하여 불면증에도 좋은 효능을 볼 수 있게 됩니다.