껍질 벗겨 먹으면 안 되는 과채 6가지 껍질 벗겨 먹으면 안 되는 과채 6가지 바타민, 미레랄 등 풍부 과일과 채소를 많이 먹으라고 하는 것은 체중 감량과 건강에 좋기 때문이다. 그런데 이 때문에 샐러드에 집착하다보면 과일이나 채소를 씻고 껍질을 벗겨내는 등의 준비에 많은 시간과 노력을 들여야 한다. 미국의 영양학자인.. 일상이야기 2015.02.25
고단백, 저칼로리 해산물 요리(1) 고단백, 저칼로리 해산물 요리 <게살해물만두전골> 재료 만두소(게살 200g, 새우살·생표고버섯 100g씩, 부추 ¼단, 두부 ¼모, 달걀 ½개, 다진 양파·다진 마늘·곱게 간 깨 약간씩), 소금·후춧가루 약간씩, 참기름 ½작은술, 만두피(밀가루 2컵, 소금 ¼작은술, 물 2/3컵) 전골(불린 당.. 일상이야기 2012.12.14
