매일 먹는 슈퍼 푸드 5가지 시금치, 당근, 토마토, 호두, 베리류, 요거트, 이 5가지는 우리가 끼니때마다 절대 빠뜨려서는 안 될 슈퍼 푸드다. 삼시세끼 먹어도 질리지 않도록 이 재료들로 풍성한 식단을 준비했다. 토마토 된장국 ●재료 토마토ㆍ감자 1개씩, 시금치 ½단, 양파 ¼개, 당근 개, 다시마 2장(5x5㎝ 크기), .. 일상이야기 2013.12.05
영양사들은 이런 간식을 먹는다 최근 시장 조사 기관인 NPD그룹의 발표에 따르면 미국인의 경우 전반적으로 건강한 식습관을 가진 사람들은 상대적으로 덜 건강한 사람들보다 간식을 먹는 비울이 36%나 더 높은 것으로 나타났다. 이 같은 결과는 간식에 대한 일반인들의 인식이 달라지고 있는 것은 물론 식사 사이에 먹는.. 일상이야기 2013.07.08