미세먼지에 좋은 음식 1위는?

 

미세먼지가 연일 기승을 부리고 있는 가운데 미세먼지에 좋은 음식에 대한 관심이 쏠리고 있다.

 

게시물에 따르면 미세먼지에는 물을 많이 마시는 것이 좋다. 물을 많이 마시면 기관지 점막이 습도를 유지할 수 있도록 호흡기를 보호하기 때문이다.

 

또 미세먼지에 좋은 음식은 해조류와 마늘, 녹황색 채소 등이 있다.

 

중금속 배출을 도와주는 미역과 폐의 염증을 가라앉히는 배는 미세먼지에 효과적이다. 생강은 기침과 가래를 완화해주기 때문에 미세먼지에 좋은 음식으로 꼽힌다. 마늘과 꿀, 버섯은 면역력을 높이고 알레르기 반응을 진정시키는 데 도움을 준다.

 

녹차는 타닌성분이 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 축적되는 것을 억제하고 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는 데 도움을 준다.

 

반면 돼지고기는 미세먼지에 독이 되기 때문에 되도록 피하는 것이 좋다. 지방 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 도리어 지용성 유해 물질의 체내 흡수를 높일 수 있다.

 

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한국아이닷컴 뉴스부 mihan@nakooki.com