내 몸에 맞춘 비타민 주스 한 잔(1)

 

* 내 몸에 맞춘 비타민 주스 한 잔(1) *

 

쉽게 기력이 떨어지는 봄철, 새콤달콤한 비타민 주스 한 잔이 활력 충전에 도움이 된다. 하지만 건강에 좋은 주스도 필요에 따라 재료를 현명하게 선택해야 한다. 온 가족의 건강을 지켜줄 맞춤 헬시 주스를 연속해서 소개한다.

 

*주스를 만들 때 수분이 적어 잘 갈리지 않으면 물을 약간 첨가하면 된다.

 

< 풍부한 효소와 비타민으로 활력 충전 딸기 파인애플 바나나주스 >

딸기와 파인애플 속에는 풍부한 식이섬유소와 함께 과일 효소와 비타민 C가 다량 들어 있다. 특히 파인애플은 단백질 분해 효과가 뛰어나 소화를 촉진하고 비타민 C와 구연산이 풍부하게 함유돼 피로 해소에 좋다. 바나나는 소화 흡수가 잘되는 과일로 면역력 향상에 도움을 준다. 상큼한 맛과 달콤함이 어우러져 당분을 추가해 마실 필요가 없을 만큼 맛있는 주스다.

 

재료

딸기 3~4알, 파인애플 50g, 바나나 1개

 

만들기

1. 딸기는 깨끗이 씻어 꼭지를 따고 파인애플과 바나나는 적당한 크기로 썬다.

2. 믹서에 ①을 넣고 곱게 간다.