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혈관이 깨끗해야 혈액이 온몸을 원활하게 순환할 수 있다. 혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고 노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 한다. 혈액은 이외에도 내분비기관에서 분비되는 호르몬의 운반, 외부의 병원체에 대한 방어 및 체온 조절을 담당한다..

<제철음식 - 9월> 은행 (9월), 게 (9~10월), 대하 (9~12월), 고등어 (9~11월), 참나물 (8~9월), 귤 (9~12월) 굴 (9~12월), 광어 (9~12월), 토마토 (7~9월), 석류 (9~12월), 고구마 (8~10월), 전복 (8~10월) 감자 (6~9월), 배 (9~11월), 갈치 (7~10월),옥수수 (7~9월), 블루베리 (7~9월) 제철음식(4).hwp ⓘ 본 정보에 사용된 ..

<낙지> 가을이 최고 제철인 낙지는 기력회복에 좋아 최고의 스테미너 음식 철분도 함유하고 있어 빈혈예방에도 효과적임 <전어> 회, 무침, 구이로도 먹을 수 있는 가을 전어 골다공증 예방에 좋고 불포화 지방산이 많아 성인병 예방에 좋음. <대하> 대하는 9~11월 사이에 맛과 ..

껍질 벗겨 먹으면 안 되는 과채 6가지 바타민, 미레랄 등 풍부 과일과 채소를 많이 먹으라고 하는 것은 체중 감량과 건강에 좋기 때문이다. 그런데 이 때문에 샐러드에 집착하다보면 과일이나 채소를 씻고 껍질을 벗겨내는 등의 준비에 많은 시간과 노력을 들여야 한다. 미국의 영양학자인..

< 혈관을 깨끗하게 하는 음식 6가지 > 사과·검정콩·단호박·배… 심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생한다. 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 ‘소리 없는 살인마’로 불린다. 심혈관 질병은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 요즘처럼 기..

* 내 몸에 맞춘 비타민 주스 한 잔 * < 위벽을 보호하고 원기 회복을 돕는 마 단호박주스 > 마에는 점액질의 끈끈한 뮤신 성분이 풍부하게 들어 있어 위벽을 보호해 위염이나 위궤양을 막고 원기 회복에도 효과적이다. 마와 떠먹는 요구르트, 단호박을 함께 갈아 마시면 유산균..